Ребенок не хочет спать днем: почему и что с этим делать?

Сон необходим для полноценного физического и психического развития ребенка. Дети, которые достаточно спят, как правило, более спокойные, реже плачут и даже меньше болеют. Дневной сон – это и для мамы возможность заняться собой, своими делами, отдохнуть. Новорожденные дети спят почти целый день, от кормления до кормления. Продолжительность дневного сна постепенно уменьшается. И вот, в год или 2 мама жалуется, что ребенок перестал спать днем.

Ребенок не хочет спать днем

Что делать, если ребенок не хочет спать днем

Почему ребенок не спит днем?

Многие мамы беспокоятся, что такой маленький ребенок не хочет спать днем. Ищут действенные способы, чтоб уложить кроху. Но прежде чем решить проблему, нужно выявить ее причины. Есть несколько причин, почему ребенок в 1 или 2 года не спит днем:

  1. Ребенок не успевает устать. Мало гуляет на свежем воздухе, недостаточно активно играет в течение дня.
  2. Поздно ложиться вечером и поздно встает утром. Если малыш проспал утром до 9-10 часов, то навряд ли удастся уложить его даже в 14-15 часам.
  3. Переутомление или перевозбуждение. Поход в цирк, зоопарк, приход гостей могут так возбудить нервную систему, что успокоиться потом совсем непросто. От большой усталости тоже бывает трудно расслабиться.
Частая ситуация, когда ребенок не ложиться на дневной сон, к вечеру устает и начинает капризничать. Но когда пора ложиться на ночь, долго не может уснуть. Ночью спит неспокойно, просыпается. Это результат переутомления.
  1. Непривычная обстановка или перемены в жизни. В гостях или на отдыхе, при переезде в новой обстановке даже взрослые плохо спят. Может, недавно был стресс: развод родителей, рождение младшего ребенка, адаптация к детскому саду. Все это способно нарушить процесс засыпания крохи.
  2. Ребенок вздремнул на прогулке в коляске или по пути в машине. Даже коротенький сон 10-15 минут способен полностью сбить режим дня. Первые минуты, когда идет фаза глубокого сна, больше всего удовлетворяют потребность организма.
  3. Полное отсутствие режима. Когда режим полностью отсутствуют, утром подъем до в 7 часов, то в 9, то гуляем, то нет, обед не по расписанию, день занят просмотром мультиков, вряд ли получится уложить малыша на сон-час.
  4. Особенности нервной системы. Дети с синдромом дефицита внимания и двигательной гиперактивностью обычно плохо засыпают. Это индивидуальная особенность организма.
  5. Физический дискомфорт помешает уснуть ребенку не только днем, но и ночью. Что это может быть? Слишком жарко или холодно в комнате, сухой воздух, неудобная или мокрая одежда, хочется есть, пить или в туалет.
  6. Ребенок не спит днем, потому что ему хватает ночного сна. В этом случае он хорошо ведет себя на протяжении всего дня, не капризничает, самостоятельно играет, адекватен, а не ревет белухой. Вечером ложиться довольно рано. Чтобы совсем успокоить себя, узнайте, сколько должен спать ребенок в год или два, и посмотрите, вписывается ли ваш малыш в норму.
Как уложить ребенка спать

Иногда уложить ребенка спать днем совсем непросто

С года до двух ребенок должен спать 13,5 часов в сутки в среднем.

После 2 лет 13 часов.

В 4 года примерно 11,5 часов.

Все нормативы достаточно условны. Отклонения в полчаса-час от нормы являются вариантом нормы. Главный критерий – самочувствие ребенка.

Вам может быть интересно: Как отучить ребенка от совместного сна

Как уложить ребенка спать днем

На Западе есть консультанты по проблемам сна, но в нашей стране это пока в диковинку. Поэтому многие мамы ищут свои способы, чтобы уложить ребенка на дневной сон.

В возрасте около 2 лет ребятишки начинают активно протестовать против дневного сна, видимо, им жаль терять время, которое можно занять игрой. Это непростое время, но лучше постараться, приложить усилия для того, чтобы сохранить режим дня. Это поможет и маме, и крохе, когда он пойдет в садик.
  1. Больше гулять на свежем воздухе в первой половине дня. Пусть прогулка будет максимально активной и длится столько, сколько вынесут мама с малышом. Пусть бегает, лазает, прыгает. После прогулки – сытный обед и баиньки. Кстати, эта же стратегия поможет тем детям, которые плохо кушают.

    Ребенок 2 года не спит днем

    Без дневного сна ребенок может заснуть в самом неподходящем месте

  2. В комнате для сна должно быть не жарко и достаточно увлажненный воздух. Идеально считается 20-22 градуса, влажность 60%. Если кажется, что прохладно, лучше потеплее одеться и накрыться одеялом. В спальне регулярно проводится влажная уборка и проветривание. Окно можно зашторить плотной занавеской, чтобы приглушить свет. Пижама и постель должны быть достаточно удобными, из натуральных тканей.
  3. Перед сном не играют в активные игры. Также лучше убрать то, что может отвлекать внимание. Игрушки пусть отправляются спать в ящик.
Моя младшая дочка не может лечь на сон-час, если старшая не в садике. Они могут играть бесконечно, очень дружат, мы практически не знаем проявлений детской ревности. Но малышка слишком устает, поэтому стараемся укладывать, одну или обеих.
  1. Успокоиться и настроить на сон помогают ежедневные ритуалы. Это может быть массаж, чтение книжки, колыбельная, специальная музыка для сна. Некоторым детям интереснее, если они уложат спать с собой свои любимые игрушки.
  2. Скорректировать режим дня, чтобы раньше вставать по утрам. Не позже 8 часов, лучше в 7. Тогда к обеду малыш достаточно устанет, чтобы лечь спать без истерик.
  3. Заранее убедитесь, что малыш не голоден, не хочет пить или в туалет. Двухлетки не всегда могут адекватно сообщить о своих потребностях.
  4. Кончено, нежелательно укладывать спать насильно, заставлять, потому что у крохи может заложиться негатив по отношению ко сну. Да и для ваших личных отношений это не полезно.
Порой мамы укладывают детей спать насильно. Я не считаю, что это всегда так уж страшно. Возможно, маленькие слезы перед дневным сном помогут избежать большой истерики уставшего ребенка вечером
  1. Если все попытки уложить малыша не увенчались успехом, можно предложить просто полежать вместе, почитать книжку поговорить, послушать музыку. Кроха немного отдохнет, чтобы опять играть до вечера. А вечером лечь спать пораньше.
  2. Некоторые дети после 2-2 с половиной лет вообще отказываются от спать днем. Если ребенок при этом адекватно ведет себя, не впадает в капризы, то беспокоиться не о чем. Такая у него индивидуальная особенность. Вы можете только приспособиться к его режиму.

Если раздражает собственный ребенок, читайте советы в этой статье.

Как уложить ребенка

Детский сон – почти такая же ценная вещь, как и питание. Много родительских волнений связано с этими двумя режимными моментами. Если ваш ребенок хорошо ест и спит – вам можно только по-хорошему позавидовать. А если плохо ест и спит, никакие ухищрения не помогают… что ж, крепитесь, этот период скоро закончиться. Дети так быстро растут.

Кстати, предлагаю попробовать специальную музыку, которые создали ученые, чтобы облегчить засыпание. Звучит она своеобразно, но, как обещают, снижает давление, успокаивает дыхание, замедляет сердцебиение, то есть способствует здоровому сну. Я кстати, пробовала один раз. Минут через 20 ребенок таки уснул. Правда, я тоже чуть не уснула.

А у вас есть свои способы, как уложить ребенка спать днем? Поделитесь с нашими читателями в комментариях. Ведь у многих с этим проблемы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *